17

Krasivyi-podtyanutyi-jenskii-jivotОчень много женщин и девушек хотят похудеть, мечтая о красивом подтянутом животе. Для этого нужно назначить себе определённую цель, установить для её достижения направление, после чего следовать последовательно по этому пути. Но для того, чтобы узнать причину лишнего веса, сначала обязательно обследуйтесь у таких врачей, как гинеколог, эндокринолог и терапевт. Когда выяснится, что в состоянии здоровья глобальных изменений нет, следует сделать вывод о появлении лишнего веса, в результате переедания. Поэтому свой режим питания придётся отрегулировать.Как это сделать правильно? За счёт снижения количества съедаемой еды за один раз, увеличив при этом количество приемов пищи до пяти раз в сутки. За один раз, размер порции должен быть от двухсот, до двухсот пятидесяти грамм. Распределение употребления жиров, углеводов и белков по времени приёма пищи должно быть правильным, а также на протяжении дня по временному интервалу. Пищу, состоящую в основном из углеводов — овощи, мясо, гречневую или овсяную каши, картофель отварной, в небольшом количестве, лучше употреблять в первой половине дня. Легко усваиваемую пищу, содержащую в себе белок — творог, яйца, рыбу, оставьте для приёма во второй половине дня.

В вашем рационе должно быть большое количество овощей и фруктов, это листовой салат, огурцы, помидоры, разные сорта капусты, яблоки, груши и т.д. Сладости кондитерские, мучные изделия должны быть в минимальном количестве. Жидкости в течение дня, нужно выпивать не мене полтора литра, это если нет проблем с почками и с сердечно-сосудистой системой. Во время общего снижения веса, одновременно начинается и процесс сбавления жировых отложений в проблемных зонах, выявляя под собой красивый подтянутый женский живот.

Только есть один момент, на который нужно заранее себя настроить, достичь каких-то заметных результатов за один, два месяца не получится, так как похудение — это процесс довольно длительный. В противном случае, ваш обвисший живот, совместно со сброшенными килограммами, возвратится на прежнее место.

Источник: www.blokwoman.ru

Понравилась статья сайта Женский Блокнот – о жизни!? Проголосуйте за неё:

Нравится

Любите делиться информацией с друзьями? Добавляйте на свои страницы в социальных сетях и сервисах:

Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Просмотров: 6 616
3
1
0
0
0
0
Вы можете подписаться на комментарии к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк со своего сайта.
Пожалуйста, оставьте ниже свой комментарий.
Нам важно Ваше мнение!
комментария 2
  1. Константин:

    Всё верно, очень приятно смотреть хоть на девушку, хоть на женщину, у которой красивый, подтянутый животик. А все доводы, типа, это у меня конституция такая, от лени и не желания за собой следить.

  2. Елена:

    Конечно, есть девушки, у которых конституцией заложено, что всегда остаётся подтянутый живот. Хотя они и не прилагают к этому особых усилий, и не сидят не на каких диетах. А тут после родов, так поправилась, что никак не вернусь к норме.

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: