17

gimnastika-dlya-krasivoi-grudiПриходит время, и большинство девушек начинают мучиться из-за одного и того же вопроса. Одним не нравится их слишком большая грудь, которой они стесняются, другие считают, что у них слишком плоская и маленькая грудь. Хотя, нечего здесь стесняться — мы созданы природой для материнства, ведь мы же женщины. Сейчас ты уже не помнишь, что именно из маминой груди получила первую еду, которая защищала тебя от различных болезней. Мало того, для женской фигуры грудь является самым лучшим натуральным украшением. И не так это важно — пышная она или маленькая. А вот высокой и упругой грудь должна быть обязательно.

Скорее всего, одним из главных законов для женщин, желающих обладать красивым бюстом — это осанка, правильная и красивая. Стань прямо, развернув плечи, и взгляни на себя в зеркало. Потом ссутулься, согнись и посмотри теперь, выделяется-то больше живот, а вовсе не грудь.

Можно сказать, что холодная вода — является ещё одним средством. После принятия душа, нужно, непременно прохладной водой ополоснуть грудь, когда произойдёт привыкание, переходи на холодную воду. Но не забывай, что массировать грудь нельзя ни в коем случае, это не безопасно.

Гимнастика для красивой груди — конечно же, как ты уже догадалась, это основной помощник. Во всех упражнениях, где задействованы шея, плечи, руки, будут полезны для всего организма. А если есть желание, то есть несколько специальных упражнений, которые ты можешь также сделать.

1. Исходное положение — стойка «смирно», прижав сильно к телу руки. И поочередно напрягайся и расслабляйся, выполнять пять, десять раз.

2. Исходное положение — тоже. То назад, то вперед вращение плечами. Это упражнение можно делать под музыку, включив его в утреннюю зарядку.

3. Исходное положение — вытянутые перед собой руки, с сильно прижатыми друг к другу ладонями. Опять то расслабляйся, то напрягайся, подобно упражнению номер один.

4. Исходное положение — стойка «смирно». Поднимай с напряжением по очереди то левую, то правую руку, а в это время другую отводи назад, с таким же напряжением.

5. Исходное положение — стойка прямо. Наверняка, знакомое тебе упражнение — это «ветряная мельница», выполнять его нужно двадцать раз одну сторону и двадцать в другую.

6. Исходное положение — упор лёжа. Отжимания от пола, здесь на твоё усмотрение, сколько сможешь, столько раз и делаешь. Начинать нужно, хотя бы с трёх, четырёх отжиманий, так как это тяжелое упражнение. При этом нужно следить за работой рук и плеч, нагрузка должна быть максимальная.

7. Исходное положение — сидя в кресле, ноги вытянуты, руки на подлокотниках. Попытайся поднять свое тело с кресла, используя только руки. Тяжело? Тем не менее, повтори это упражнение еще два, три раза.

8. Исходное положение — стойка прямо. Надо соединить у груди ладони рук, и с силой прижать друг к другу кончики пальцев, досчитать до десяти, и расслабиться. Упражнение повторить пять раз.

И в заключение, об одном существенном моменте, о котором тебя нельзя не предупредить. Ты должна уметь подбирать себе бюстгальтер правильно, это нужно не только для красоты твоей груди, но и для твоего здоровья. Если ты еще формируешься, и растешь, то старый лифчик может быть уже мал, как бы он тебе не был дорог, и нравился — лучше от него отказаться.

Понравилась статья сайта Женский Блокнот – о жизни!? Проголосуйте за неё:

Нравится

Любите делиться информацией с друзьями? Добавляйте на свои страницы в социальных сетях и сервисах:

Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Просмотров: 37 637
0
1
0
7
1
6
Вы можете подписаться на комментарии к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк со своего сайта.
Пожалуйста, оставьте ниже свой комментарий.
Нам важно Ваше мнение!
комментария 2
  1. […] прямая спина! Следующее упражнение выполняется как стоя, так и сидя. Только бы было удобно […]

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: